• Home
  • Sport
  • Gezondheid
  • Werk
  • Persoonlijk
  • Over mij
  • Contact
Naar de inhoud springen

Idavandekamer

  • Home
  • Sport
  • Gezondheid
  • Werk
  • Persoonlijk
  • Over mij
  • Contact

Tag: voeding

Water: waarom jouw glas altijd halfvol moet zijn

door Idavandekamer op 24 juni 202025 juni 2020 in Gezondheid

Als het aankomt op het drinken van water, is iedereen inmiddels wel bekend met de “8-10 glazen per dag” of de “2 liter per dag” regel. Hoewel die regels nooit… [Verder lezen]

I LOVE FATS!

door Idavandekamer op 18 juni 202018 juni 2020 in Gezondheid

Fats, als in vetrolletjes? Haha, nee hoor (ook die embrace ik), fats als in één van de drie macro’s; eiwitten, koolhydraten en vetten. Veel mensen schrikken af van “vetten”, want… [Verder lezen]

Vijf ‘onverwachte’ calorieënbommen

door Idavandekamer op 10 juni 202010 juni 2020 in Gezondheid

Een aantal van jullie leest waarschijnlijk dit artikel en denkt: dit weet toch iedereen? Toch weet ik vrijwel zeker dat een deel ook denkt: dit meen je niet? Dit artikel… [Verder lezen]

Homemade Quesadillas

door Idavandekamer op 2 juni 20203 juni 2020 in Gezondheid

Telkens als ik geniet van mijn zelfgemaakte Quesadilas, krijg ik veel reacties op mijn stories. Hoe maak je deze goddelijke snack/maaltijd zelf? Nou, ik denk dat dit een van de… [Verder lezen]

Recente berichten

  • Je eerste pull-up: een step-by-step guide!
  • The little things in life #6
  • Review: Sportieve audiocollectie van Philips Sound
  • The little things in life #5
  • De gezonde keuze versus de gezondste keuze

idavandekamer

It’s my birthdaaay 🎉🎂 #birthday #birthday It’s my birthdaaay 🎉🎂

#birthday #birthdaygirl #birthdaycake #happy #smile #stillneedtowork #celebration
Gooooodmorning! Deze week heb ik een deload week 🫶 Trainingen zijn iets minder zwaar en korter in duur. Love it! Kan ik volgende week weer flink aan de bak 😉 Maak jij wel eens gebruik van een deload week? ☺️ Fijne dag!

📸 @mietersemedia 
📍 @crossfitwaalfront 

#crossfit #fit #crossfitbenelux #crossfiteu #fitness #snatch #weightlifting #gym #wod #workout #gains #motivation #motivated #fitdutchies
🥂 #weekend #drinks #food #foodporn #friday #ha 🥂

#weekend #drinks #food #foodporn #friday #happy #smile #goodfood #goodtimes #enjoy #champagne
Hello 2023 🥂 I’m ready 🚀 📸 @mieterseme Hello 2023 🥂 I’m ready 🚀

📸 @mietersemedia 
📍 @crossfitwaalfront 

#fit #crossfit #crossfiteu #crossfitbenelux #workout #sport #gains #sport #cf #motivation #gym
Ik vind, zoals jullie wellicht weten, sporten gewe Ik vind, zoals jullie wellicht weten, sporten geweldig. Mijzelf nieuwe doelen stellen en mijzelf uit te dagen. Nu heb ik weer een nieuwe uitdaging voor mijzelf. Voorheen heb ik veel hardgelopen, maar sinds kort gaat dit niet meer zo super. Ik wil aankomend jaar echt weer pijnvrij kunnen rennen. Het heeft zeker tijd nodig, maar dat is oke! Ik wil de beste versie van mijzelf zijn. Dat betekent niet dat ik meteen 10km moet kunnen rennen. Ik vertrouw het proces en ik kom er wel! #TrainToLive. En eerlijk; nieuwe sportkleding van @bjornborg en @runningdirect.nl  helpt hier altijd bij! 

Met de code IDA25 ontvang je 25% korting op de kleding van @bjornborg bij @runningdirect.nl 

#workout #rennen #running #crossfit #bjornborg #samenwerking #sport #sporten #hardlopen #motivation #motivatie #goals
Black Friday bij @myproteinnl! 🖤🖤Gebruik de Black Friday bij @myproteinnl! 🖤🖤Gebruik de code ‘Ida’ voor 43% korting! Kleding heeft 45% korting. Bestel via de link in mijn bio of de link in mijn stories! Heb je vragen? Let me know! ❤️

📸 @mietersemedia 
📍 @crossfitwaalfront 
👗 @myproteinnl (top en short maat M)
Cheeeeeers 🥂 Vandaag ga ik weer aan de slag met Cheeeeeers 🥂 Vandaag ga ik weer aan de slag met mijn camera 🎥 en er staat natuurlijk een workout op de planning 💪🏼 Wat zijn jouw plannen? Enjoy your day ❤️

📸 @mietersemedia
📍 @crossfitwaalfront 

#crossfit #nocco #crossfitwaalfront #workout #motivation #weightlifting #gains #stronger #fitgirl #fitfam #fitdutchies #gym
🏋🏼‍♀️🫶 📸 @mietersemedia 📍 @ 🏋🏼‍♀️🫶

📸 @mietersemedia 
📍 @crossfitwaalfront 

#workout #crossfit #weightlifting #motivation #sport #gym #goals #fitdutchies #fitgirl #workhard
Never give up 🚀 Ik moest mijn 57,5kg snatch PR Never give up 🚀 Ik moest mijn 57,5kg snatch PR natuurlijk wel ‘inlijsten’. Wat heb ik lang met 50kg gestoeid… Sindsdien geen snatch meer gedaan 💁🏼‍♀️ Nu op naar de 60kg 🔥🔥 

#crossfit #weightlifting #snatch #motivation #gym #nevergiveup
Morning! ✨ Afgelopen week erg druk geweest en da Morning! ✨ Afgelopen week erg druk geweest en daardoor ook niet veel gesport 🤷‍♀️ Vandaag neem ik ook nog een extra rustdag, want morgen aan de bak voor The Nationals. Het is leuk als je jezelf allerlei doelen stelt, maar soms is het gewoon even te druk 😅 Gelukkig heb ik vanaf volgende week vakantie! 🎉 Hoe gaat het met jou? Toe aan vakantie? Net vakantie gehad? Nog leuke doelen waar je aan werkt? Tell me! ❤️

📸 @mietersemedia 
📍 @crossfitwaalfront 

#crossfit #myprotein #sport #sporten #workout #crossfiteu #fitgirl #weightlifting #motivation #goals
Morning! ✨winnaar @anoukvdkerkhof Veel mensen de Morning! ✨winnaar @anoukvdkerkhof Veel mensen denken dat sporten moet draaien om sterker, slanker, groter, dunner of gespierder worden. Zelf zie ik sporten als een middel om elke dag fit en gezond wakker te worden. Als een manier om mijzelf mentaal en fysiek uit te dagen of juist even mijn gedachten te ordenen 💪🏼

Een nieuwe sportoutfit is een manier om jezelf te motiveren om te gaan sporten. Wil jij kans maken op deze prachtige set van @bjornborg?

1. Volg mij @idavandekamer, @bjornborg en @perrysport.nl 
2. Like deze post
3. Laat mij weten waarom je deze set graag zou willen winnen!

Ik maak de winnaar bekend OP DIT ACCOUNT! 😚

#traintolive #perryhappy #motivation #workout #getready #explorepage #winactie #samenwerking
75kg ✅ 77,5kg ✅ (+2,5 PR) 80kg ✅ (+5kg PR) 75kg ✅ 
77,5kg ✅ (+2,5 PR)
80kg ✅ (+5kg PR)

Mooi dat 80kg ook het makkelijkst ging 😅 Maar HOPPPAA 🚀

#crossfit #stronger #weightlifting #personalrecord #happy #weekend #motivation
Ready to fly ⛽️🚀 📸 @mietersemedia 📍 Ready to fly ⛽️🚀

📸 @mietersemedia 
📍 @crossfitwaalfront 
👚 @myproteinnl 
🧤 @cfbraces 

#workout #crossfit #myprotein #motivatie #motivation #fitgirl #fitfamnl #fitgirlnl #goals #weightlifting #sport #sporten #health #fitdutchies #fitdutchie #girlsthatlift
Ready for a new week 🚀 

📸 @mietersemedia 
📍 @crossfitwaalfront 
👚 @myproteinnl 
Belt: @kingsbox_Nederland 
Griptape: @wksportsgear 

#motivation #workout #crossfit #crossfitgirls #weightlifting #gym #motivatie #fitgirlnl #fitfamnl #fitdutchies #fitanddutch #kingsboxathlete #myproteinnl #sport
Deel II: Na de eerste workout was mijn lichaam op Deel II: Na de eerste workout was mijn lichaam op 🫠 De tweede workout had ook nog eens mijn favoriete onderdeel; namelijk een sandbag. Dit is sarcastisch, want ik heb een hekel aan sandbags 🫣 Het was STRIJDEN. Ik kon niet meer. Maar het publiek, mijn judge en nog iemand anders van de organisatie hebben mij hier echt doorheen geholpen. Ik wilde nog een sprintje trekken voor de finish, maar mijn lichaam kon niet meer. De judge vroeg lachend of ik kramp kreeg.. But no, dit was Ida die gewoon niet meer kon rennen en ik had 0 controle over mijn lichaam 😋

De laatste workout was leuk, maar eindigde met 30 pull ups. Ik weet dat dat ik daar niet super in ben en dat je de workout daar echt op ging winnen. Doel: niet als laatste overblijven op de vloer. En een ander doel: de workout halen binnen de timecap. Ik was echt bang dat ik al mijn energie al had gegeven tijdens mijn vorige workouts. Maar eerlijk; daardoor valt er ook best een last van je schouders 😅 Ennnn je krijgt een zieke adrenaline rush als je start. Dus de start ging heerlijk. Tot aan de pull ups had ik het rustig aan gedaan, maar eigenlijk ging ik nog best snel haha. Pull ups moest ik natuurlijk echt opbreken, maar uiteindelijk met een mooie tijd de workout afgerond! TROTS 😌

Ik kan nog veeel meer vertellen over deze dag, maar ik ben over het algemeen zo tevreden met het resultaat ☺️ Ik kijk terug op een geslaagde wedstrijd, ik heb genoten, ik heb niet opgegeven en ben trots op mijzelf 💪🏼 

Bedankt organisatie en alle vrijwilligers. Jullie maakten de dag extra leuk. Bedankt voor alle mensen die mij hebben aangemoedigd! De steun en het gejuich was zo fijn en ik had het nodig! Bedankt voor alle lieve insta berichtjes en mensen die mij kort hebben aangesproken op de dag zelf! Zo leuk om jullie te ontmoeten. Loved it! ❤️

#fitgirl #fitfamnl #crossfit #crossfiteu #motivation #motivatie #crossfitbenelux #fitdutchie #fitdutchies #lifting #workout #dutchthrowdown
Goodmorning! ✨ Ik had beloofd om nog een korte r Goodmorning! ✨ Ik had beloofd om nog een korte recap te schrijven over de wedstrijd. Dit is deel I! ☺️Ik schreef mij in voor deze wedstrijd en had eigenlijk 0 verwachtingen. De advanced divisie was misschien een tikkeltje te hoog gegrepen, want mijn gymnastics zijn nog niet super goed 🙃 Ik had mij voorgenomen om vooral te genieten van de wedstrijd 😄

Helaas werd ik de week voor de wedstrijd nogal verkouden en een beetje grieperig 🤧 De dag ervoor stond ik ook ineens op met een ontstoken oog (nog nooit last van gehad). Op dat moment gooide ik echt al mijn verwachtingen uit het raam 😅 Have fun; enjoy. 

Eerste workout: alles gegeven & I loved it 🤩 Iets waar ik dacht niet goed in te zijn, ging veel beter dan verwacht Als start moest je 60kcal skiën; je kon precies zien waar je stond tov de andere strijders op het veld. Ik merkte dat ik op plek 1 stond, maar na de ski moesten we in de resterende tijd nog max kcal trappen op de concept 2 bike (zonder zadel 😵). Ik bedacht me: no way dat ik hier vandaag het tempo ga aangeven op deze workout. Ik verlaagde mijn tempo een beetje en ging voor een steady tweede plek op de ski. Vervolgens kon ik maximaal gaan op de concept 2 bike. Uiteindelijk tweede geworden van mijn heat en vierde van mijn divisie! Wie had dit gedacht… Ik namelijk niet 😅 Van de week deel II! ☺️

#fitgirl #dutchthrowdown #workout #motivatie #motivation #crossfit #crossfitgirls #crossfiteu #crossfitbenelux #fitfamnl #fitdutchies
Winactie gesloten. Winnaars: @teuntjedamen en @jud Winactie gesloten. Winnaars: @teuntjedamen en @judithpietjouw Morninggggg! 🤩✨ Het is tijd voor een giveaway❤️ Je maakt kans op een doos van jouw favoriete repen of shakes van @barebebells.benelux 💫 Ik kies twee winnaars uit 🙋🏼‍♀️ Wat je moet doen om kans te maken? 🏆 

1. Volg mij @idavandekamer en @barebells.benelux 🥰
2. Like deze post 💪🏻 
3. Tag een buddy die ook een heerlijke reep of Shake verdient 🍫

Je kunt tot maandag 17 oktober  meedoen! Ik maak de TWEE winnaars bekend OP DIT ACCOUNT! 😚

Deze winactie is niet gesponsord of beheerd door Instagram.

#workout #food #barebells #crossfit #crossfitbenelux #fit #fitfamnl #fitgirlnl #fitdutchie #fitdutchies #motivatie #motivation #sport #sporten #happy
142,5kg Deadlift ✅ 📍 @crossfitarnhem 🎓 142,5kg Deadlift ✅ 

📍 @crossfitarnhem 
🎓 @welift_ Masterclass Powerlifting
📹 @robertvdhof 

#powerlifting #welift #motivation #motivatie #deadlift #kingsboxnl #crossfitnl #crossfitbenelux #weightlifting #powerliftingmotivation #power #liftheavy #dreams #workhard
Good food is good mood 🤌 #smile #weekend #moti Good food is good mood 🤌

#smile #weekend #motivatie #motivation #food #foodie #happy #fitgirlnl #fitgirl #blonde #summer #sun #foodporn #foodblogger
MORNINGGG 🌞 Het is impact week bij @myproteinnl MORNINGGG 🌞 Het is impact week bij @myproteinnl 🤩 Van 1-12 september geeft mijn code (Ida) 35% korting! 🤑 Als je via de link in mijn bio een bestelling plaatst, dan krijg ik daar een klein percentage over. Hierdoor steun je mij weer 🥰 Heel lief en leuk als je dat wilt doen 😉😚

#crossfit #crossfiteu #workout #myprotein #myproteinnl #wod #gym #motivation #fitgirl #fitgirlnl #fitfamnl #fitdutchie #fitdutchies #fitanddutch #motivatie #sport #fitfam
Meer laden… Volgen op Instagram
Auteursrecht © 2023 Idavandekamer. Alle rechten voorbehouden.
Fooding thema door FRT