‘Ida, krijg jij eigenlijk betaald voor je samenwerkingen?’ ‘Hoe kom je in contact met al die bedrijven waar je mee samenwerkt?’ ‘Het lijkt mij hartstikke tof om voor niets spullen… [Verder lezen]
Eggtastic wraps
Ingrediënten voor twee porties Zes eieren Vier eetlepels kraanwater 200 gram hüttenkäse Twee tomaten Basilicum (Olijf)olie Zout en peper Recept Breek de eieren in een kom, voeg het water… [Verder lezen]
Wat te eten vlak voor het sporten?
Ik krijg vaak de vraag wat en wanneer je nu het beste kunt eten voor het sporten. Vlak voordat je vertrekt een groot bord pasta is geen succes, maar te… [Verder lezen]
Legworkout voor vrouwen – Focus op compound oefeningen
Alle oefeningen die je in de sportschool doet, kun je grofweg indelen in twee categorieën: zogenaamde compoundoefeningen en isolatie oefeningen. Waar isolatie oefeningen (het woord “isolatie” zegt het eigenlijk al) zich… [Verder lezen]
Een vegetarische lunch bomvol eiwitten
Ingrediënten voor twee porties 140 gram rijst (ongekookt) 200 gram tempeh Een courgette Drie tomaten 60 gram cashewnoten Een eetlepel (wok)olie Drie eetlepels sojasaus Zout en peper Recept Kook de… [Verder lezen]
De eerste keer het krachthonk in
Oke, je hebt jezelf voorgenomen om vaker naar de sportschool te gaan en meer aan krachttraining te doen. Wanneer je dan voor het eerst het krachthonk induikt, kan dat best… [Verder lezen]
Goede voornemen: de wekker om 06.00u
Wist je dat de CEO van Apple, Tim Cook, iedere ochtend om 03:45 uur opstaat om zijn mails te lezen, te sporten en rustig koffie te drinken voordat hij aan… [Verder lezen]
Naar de sportschool; but where to begin?
Een tijdje geleden heb ik bij de sportschool een trainingsschema laten maken en dit schema wil ik graag met je delen! De workouts Dit schema bestaat uit vier trainingsdagen in… [Verder lezen]
Weekplanner
Een goede planning zorgt voor overzicht, helpt mij bij het behalen van mijn doelen en zorgt ervoor dat ik veel tijd bespaar. Een planning geeft mij meer inzicht in hoeveel… [Verder lezen]
Voor één week als vegan door het leven (3/3)
Zou ik het aanraden? Ik heb een tijdje terug een vegan challenge gedaan: één week lang geen dierlijke producten eten. Mijn ervaringen heb ik voor een groot deel al gedeeld… [Verder lezen]