• Home
  • Sport
  • Gezondheid
  • Werk
  • Persoonlijk
  • Over mij
  • Contact
Naar de inhoud springen

Idavandekamer

  • Home
  • Sport
  • Gezondheid
  • Werk
  • Persoonlijk
  • Over mij
  • Contact

Je eerste pull-up: een step-by-step guide!

door Idavandekamer op 14 juli 202015 juli 2020 in Sport

De pull-up: niet alleen een super goede oefening voor de ontwikkeling van je rug, schouders en armen, maar het ziet er ook nog eens super bad ass uit. Bijkomend voordeel:… [Verder lezen]

The little things in life #6

door Idavandekamer op 12 juli 202012 juli 2020

Het is zondag en ik heb net lekker genoten van een Poké bowl. Stiekem moet ik weer bijkomen van het weekend. Afgelopen week moest ik gewoon werken en daarnaast heb ik… [Verder lezen]

Review: Sportieve audiocollectie van Philips Sound

door Idavandekamer op 8 juli 20206 juli 2020

Zoals jullie wellicht op mijn Instagram voorbij hebben zien komen, heb ik de afgelopen weken/maanden een aantal producten getest uit de sportieve audiocollectie van Philips Sound. Deze producten heb ik… [Verder lezen]

The little things in life #5

door Idavandekamer op 5 juli 20205 juli 2020

Wat een rot weer is het vandaag! Ik krijg het gevoel alsof het herfst is. Stiekem is het minder erg om dit te schrijven wanneer het buiten regent. Lekker met… [Verder lezen]

De gezonde keuze versus de gezondste keuze

door Idavandekamer op 2 juli 20202 juli 2020

Hoe zorg je dat je keuzes maakt die passen in een gebalanceerd dieet? In dit artikel lees je over drie “afwegingen”; het product met de meeste voedingstoffen versus het product met de minste calorieën.Fitness, gezond eten en alles wat daar bij komt kijken, gaat veelal over bewustwording.

The little things in life #4

door Idavandekamer op 29 juni 2020

Het blijft leuk om terug te kijken op de week en stil te staan bij de leuke momenten. Ik denk dat ik, door die reflectiemomentjes op zondagavond, de kleine dingen… [Verder lezen]

Water: waarom jouw glas altijd halfvol moet zijn

door Idavandekamer op 24 juni 202025 juni 2020

Als het aankomt op het drinken van water, is iedereen inmiddels wel bekend met de “8-10 glazen per dag” of de “2 liter per dag” regel. Hoewel die regels nooit… [Verder lezen]

The little things in life #3

door Idavandekamer op 21 juni 202021 juni 2020

Wat was het een heerlijke week! Ik had een drukke werkweek en een vol weekend, maar ik heb ook superleuke dingen gedaan. Afgelopen maandag zag ik mooie eettafel stoeltjes op… [Verder lezen]

I LOVE FATS!

door Idavandekamer op 18 juni 202018 juni 2020

Fats, als in vetrolletjes? Haha, nee hoor (ook die embrace ik), fats als in één van de drie macro’s; eiwitten, koolhydraten en vetten. Veel mensen schrikken af van “vetten”, want… [Verder lezen]

The little things in life #2

door Idavandekamer op 15 juni 2020

Terwijl ik dit aan het typen ben, is het zondagavond en ben ik echt uitgeput. Ik heb veel te veel gedaan dit weekend, haha. Een oude IKEA-kast uit elkaar halen… [Verder lezen]

Berichtnavigatie

Pagina 1 Pagina 2 … Pagina 4

Meest recente berichten

  • Je eerste pull-up: een step-by-step guide!
  • The little things in life #6
  • Review: Sportieve audiocollectie van Philips Sound
  • The little things in life #5
  • De gezonde keuze versus de gezondste keuze

idavandekamer

IDA ★ Crossfit | Food | Health
Goedemorgen! 🙋‍♀️ Mannnn, ik heb heeerlij Goedemorgen! 🙋‍♀️ Mannnn, ik heb heeerlijk geslapen! 😍 Straks lekker aan het werk en vanavond staat er een legday op het programma 💪🏼 Het is (zoals het er nu naar uitziet) prima weer vandaag, dus ik ga ook proberen om een lunchwandeling te maken 💫 Ga jij nog iets sportiefs doen vandaag? 😁
Morning! 💫 Deze week van vier werkdagen is ook Morning! 💫 Deze week van vier werkdagen is ook weer voorbij gevlogen 😲 Stiekem kan ik wel genieten van een dagje minder werken 🤫 Geeft je net wat meer de tijd om in het weekend de dingen te doen die je “moet” doen en daarnaast lekker te ontspannen of leuke dingen te doen ☺️ Studeer/werk jij fulltime of parttime? Alvast een fijn weekend! ❤️
HOME WOD ✨ Het is alweer een hele tijd geleden d HOME WOD ✨ Het is alweer een hele tijd geleden dat ik een (home)workout met jullie deelde! 💪🏻 Tijd om daar verandering in te brengen 😋 De workout van vandaag is een zogenaamde “pyramide”. Je begint met 1 herhaling per oefeningen, de volgende ronde doe je er twee, etc. Vanaf de 10 bouw je weer af naar beneden tot je weer terug bent bij 1 🥵 Na ronde 10 écht genoeg gehad? Maak er dan een “ladder” van en stop bij 10! Lekker gewerkt 🔥

Workout: 
1-2-3-...-10-9-8-...-1 herhalingen per ronde:
- Burpees
- Sit-ups
- Air squats

Doe jij met me mee? 🙌🏻 Laat het in de comments weten als je de workout gaat proberen of sla ‘m op voor later 🚀 Succes! 🙏🏻
Goedemorgen! ⭐️ Ik heb echt enorm genoten van Goedemorgen! ⭐️ Ik heb echt enorm genoten van mijn vrije dagen 😁 De perfecte combinatie van leuke dingen en de tijd nemen om even helemaal niets te doen 🐣 Hoe zag jouw Paasweekend eruit? En wat staat er nu op de planning? Fijne dag vandaag! 😚
Goedemorgen! Ik ben echt heerlijk aan het genieten Goedemorgen! Ik ben echt heerlijk aan het genieten van een lang weekend 🥰 Vandaag staat er ook vrij weinig op de planning. Vanavond lekker Netflixen 😊 Tips voor een leuke serie/film? Fijne dag 😘
Paasontbijt met Baloe 🦁 Wat staat er op jouw pl Paasontbijt met Baloe 🦁 Wat staat er op jouw planning deze Paasdagen? Ga je nog iets leuks doen? ☺️ Fijne paasdagen! 🥰
Morning! 😚 Ook op mijn vrije dag sta ik gewoon Morning! 😚 Ook op mijn vrije dag sta ik gewoon vroeg op (06.30u), omdat ik het heerlijk vind om een hele dag alles te kunnen doen wat ik wil 😁 Sta jij ook vroeg op als je een vrije dag hebt of slaap je lekker uit? ⏰
Goedemorgen! ☺️ Het weer van gisteren heeft mi Goedemorgen! ☺️ Het weer van gisteren heeft mij zoveel energie gegeven 🤩 Ik kan echt genieten van de zonnestralen op mijn gezicht ☀️ En nog iets: ik ben al op de helft van mijn werkweek, omdat ik vrijdag lekker vrij ben! Top dit 😄 Ben jij aanstaande vrijdag ook vrij? Fijne dag! 💛
Goedemorgen! ☀️ Ik ben zo blij met dit weer 🤩 Ik ga proberen om zoveel mogelijk de zon op te zoeken tijdens mijn lunchpauze en na werk 💛Ga jij vandaag ook nog genieten van het weer? ☺️
MONDAY 💫 De klok is afgelopen weekend een uur v MONDAY 💫 De klok is afgelopen weekend een uur verzet en dat merk ik dan gelijk een beetje aan mijn ritme 😴 Even een paar dagen wennen en dan zit ik er vast wel weer goed in! Ik heb deze week een korte werkweek voor de boeg ☺️ Vrijdag neem ik een dagje vrij, dus samen met Tweede Paasdag heb ik dan vier dagen weekend. Heerlijk! 🤩 Hoe ziet jouw week eruit? Fijne maandag 🥰
Easy like Sunday morning ❤️ Ik maakte drie h Easy like Sunday morning ❤️ 

Ik maakte drie heerlijke toasts met:
- Avocado en gekookt ei 🥑
- Pindakaas en banaan 🍌
- Hüttenkäse, blauwe bessen en walnoten 🫐

Wat lag er vandaag bij jou op het bordje? ☺️
FRIYAY ✨ Het blijft een beetje awkward om midden FRIYAY ✨ Het blijft een beetje awkward om midden in de stad een foto te maken 🙈 MAARRR, stiekem wel trots op het eindresultaat en I loveeee de fit van deze nieuwe set van @icaniwill 🥰 Fun fact: de legging is grotendeels gemaakt van gerecycled materiaal (m.n. visnetten die uit de oceaan gehaald zijn) 💫 Ik plaats even een swipe-up link naar de outfit + een kortingscode in mijn stories 😄 Wanneer voelde jij je voor het laatst een beetje ongemakkelijk? 🤫
Goedemorgen! 💫 Hoewel ik de afgelopen maanden h Goedemorgen! 💫 Hoewel ik de afgelopen maanden héél veel rondjes heb gewandeld in en rondom Nijmegen, kan ik er nog steeds van genieten 🌿 Niet per se elke dag 10.000 stappen zetten, maar gewoon een blokje om of een rondje in de natuur is voor mij bijna een soort ‘therapie’ ☺️ Even de deur uit, frisse neus, heerlijk! Tijdens een werkdag kan ik echt uitkijken naar mijn lunchwandeling en ook in het weekend gaan we eigenlijk altijd wel een flink stuk lopen 😄 Kom jij nog toe aan bewegen of ben je wel een beetje klaar met steeds hetzelfde rondje?🚶🏼‍♀️
Morning ✨ De workout van gisteravond was redelij Morning ✨ De workout van gisteravond was redelijk pittig 🥵 Hoewel het bankdrukken erg goed ging, voelden de pull-ups aan alsof ik een blok beton aan mijn benen had hangen 😅 Blij dat ik toch gegaan ben, want voor de training zat ik op de bank en had ik eigenlijk niet heel veel zin om te gaan 🙊 Drukke dag, moe... Juist dan is het soms goed om toch door te pakken 💪🏻 Volgende week gaan ook de pull-ups vast weer veel beter 🚀 Hoe was jouw maandag?
Morning ✨ Ik heb een heerlijk weekend gehad, waa Morning ✨ Ik heb een heerlijk weekend gehad, waardoor ik vandaag extra veel energie heb 🙌🏻 Ik heb nu al zin in mijn workout. Op  het programma staan onder andere benchen (5x3 met 60kg) en weighted pull-ups (5x3 met lichaamsgewicht + 5kg) 💪🏽 Als klap op de vuurpijl geeft mijn @myproteinnl code ‘IDA’ vandaag en morgen (22-23 maart) ook nog eens 42% korting op het hele assortiment! 🚀 Wat staat er vandaag op jouw planning? ☺️
FRIYAY ⭐️ Ik ben zoooooo erg toe aan het weeke FRIYAY ⭐️ Ik ben zoooooo erg toe aan het weekend 😋 Eigenlijk aan een week vakantie. Of twee? Nee, ik ben echt toe aan warm weer en de zon in mijn gezicht 🥰 Ben jij ook zoooooo erg toe aan het weekend? 😜
Morning! ✨ Veel mensen denken dat sporten moet d Morning! ✨ Veel mensen denken dat sporten moet draaien om sterker, slanker, groter, dunner of gespierder worden. Is dat nu echt waar het om draait? Zelf zie ik sporten als een middel om elke dag fit en gezond wakker te worden 😊 Als een manier om mijzelf mentaal en fysiek uit te dagen of juist even mijn gedachten te ordenen 🙏🏻 Zeker de laatste tijd heeft het sporten mij enorm geholpen om mijn koppie leeg te maken na een drukke werkdag. Waarom sport jij? 🥰
Winnaar @mariaschijlen 🎉🎉 WINACTIE ✨ In sa Winnaar @mariaschijlen 🎉🎉 WINACTIE ✨ In samenwerking met @rxd_gear geef ik de Elite Yoga mat weg (kleur naar keuze)🧘🏼‍♀️ De mat is geschikt voor zowel binnen als buiten gebruik en is gemakkelijk te vervoeren met de bijgeleverde straps! 🥰 Wil jij een gokje wagen? Volg dan de volgende stappen ⏬

1) Like dit bericht ❤️

2) Volg mij @idavandekamer en @rxd_gear ☺️

3) Tag een iemand in de comments 💫

Delen mag en je mag zo vaak meedoen als je wilt 👯‍♀️

Ik maak volgende week de winnaar bekend op DIT ACCOUNT! 🤩
Morning ✨ Er er staat weer een nieuwe week voor Morning ✨ Er er staat weer een nieuwe week voor ons klaar! Ik had vanmorgen wel even moeite met opstaan 😴 Na een werkdag staat er voor mij vanavond eindelijk weer een workout op het programma! Ik ben al een paar dagen niet wezen sporten 🙄 Soms gooide het slecht weer roet in het eten, soms kwam het nét niet lekker uit met andere dingen die ik moest doen die dag 😕 Tijd om de draad weer op te pakken! 🙌🏻 Heb jij vorige week, ondanks het slechte weer, wel lekker kunnen sporten? ☺️
Sunday vibes ⭐️ Lekker de hele dag in sportkle Sunday vibes ⭐️ Lekker de hele dag in sportkleding rondlopen because why not? 🙈 Fun fact: stiekem draag ik tijdens een thuiswerkdag ook heel vaak een sportlegging 🤫
Meer laden… Volgen op Instagram
Auteursrecht © 2021 Idavandekamer. Alle rechten voorbehouden.
Fooding thema door FRT